Comment se libérer du jugement des autres?

Comment se libérer du jugement des autres?

Ils vont rire de moi,

Ils vont me critiquer,

Ils vont me trouver inintéressant(e), parce que je n’ai aucune conversation,

J’aime tel habit mais je n’ose pas le porter par peur qu’on pense que c’est moche, ringard…….

       Cette peur de ne pas être à la hauteur, crée chez de nombreuses personne une angoisse sociale.

       Mais pourquoi accorder tant de valeur au regard des autres? Pourquoi vous limiter dans vos choix par peur du « qu’en dira-t-on »?

Voici quelques solutions qui vous aideront à vous libérer du regard des autres et de vivre pleinement votre vie comme vous l’entendez.

          Sans plus tarder……….

Solution 1: Relativisez.

Il est vital de sortir de l’émotion qui vous submerge:

– En analysant objectivement la situation douloureuse.

– Par des lectures dans lesquelles vous trouverai de bonnes idées.

– En observant les autres (son entourage proche, éloigné, les personnes de fiction, etc…)

Avec le temps, si le travail de relativisation c’est bien fait, vous verrez que certaines critiques perdront leurs effet blessant sur votre personne.

Solution 2: Stoppez la pensée négative.

Parfois trop d’analyse conduit à la rumination et nuit à l’objectif (qui est de relativiser).

Stopper la pensée négative ne la fera pas disparaître certes, mais celle-ci sera atténuée si on prend l’habitude de se consacrer à une tache absorbante (pas forcement récréative) immédiatement après un événement négatif.

Solution 3: Prendre soin de soi.

Prendre soin de soi comme si on était son meilleur copain, ami.

Par exemple arrêter de fonctionner en termes de « qualités » ou de « réussite ».

On a tous le droit d’avoir des défauts, ce n’est pas pour autant que nous allons nous auto-flageller.

Cela nous aidera à mieux accepter les critiques des autres, surtout lorsqu’elles seront justifiées.

Solution 4: Développez votre sens de l’humour.

Apprenez à rire plus souvent mais attention!

Développer uniquement les formes positives d’humour et pas des formes négatives comme le sarcasme qui entraîne au contraire des relations malsaines.

Instruction

Mettez ces différentes consignes en application en essayant d’être vous-mêmes et en vous disant que si ça ne plaît pas aux autres et bien c’est tan pis et ça ne regarde qu’eux….

Bonne Chance!!!

PS- Comment pouvez-vous aider une personne à se libérer du regard des autres et vivre librement? Partager cela avec nous. Merci d’avance.

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